Говорят, что мы являемся заложниками наших вредных привычек. И в случае с храпом это особенно верно! Зачастую именно наши вредные привычки виноваты в наших проблемах с храпом.
Алкоголь (как и снотворное) снижает мышечный тонус и способствует расслаблению глоточной мускулатуры, что, в свою очередь, провоцирует храп и болезнь остановок дыхания во сне. Уж если выпиваете, то делайте это по крайней мере часа за четыре до сна (именно «выпиваете», а не напиваетесь!)
Курение. Сигаретный дым раздражает слизистую носа и горла и может привести к хроническому воспалению глотки и трахеи, сопровождающемуся отечностью их стенок. Это в свою очередь может приводить к сужению дыхательных путей, появлению храпа и увеличению риска развития остановок дыхания во сне.
Берегите свое здоровье!!!