Чек-лист здоровых отношений

Общие ценности

Совершенно необязательно, чтобы у партнеров были одинаковые предпочтения в музыке, еде или отдыхе. Важно другое: общие жизненные принципы. Если люди абсолютно по-разному представляют свою жизнь и свое будущее, это неизменно отражается на отношениях и создает сложности, порой непреодолимые. 

Доверие

Без доверия построить здоровые отношения нельзя. И речь не идет о доступах к аккаунтам друг друга в соцсетях или отсутствии пароля на телефоне: право на приватность никто не отменял. Имеется ввиду доверие в принятии решений, приоритет интересов пары, а не одного из партнеров. Например, в здоровых отношениях человек не будет заводить кота или соглашаться на работу в другой стране, не посоветовавшись со своей «второй половинкой». 

Безопасность

В определенной степени этот пункт вытекает из предыдущего. Эмоциональная безопасность возможна только при доверии к партнеру, уверенности в нем и в ваших чувствах. Важна и безопасность физическая: ее отсутствие обычно говорит о токсичности отношений.

Уважение

Шанс на здоровые отношения есть только у людей, которые искренне уважают друг друга. Ни одному из них не нужно доказывать свое превосходство над партнером, ни у одного не вызывают зависти достижения другого. Напротив, вы способны порадоваться за него, а он не пытается учить вас жизни, хотя всегда готов дать дельный совет.

Адекватное решение конфликтов

Любая пара сталкивается с конфликтными ситуациями, но решать их можно по-разному. В здоровых отношениях это происходит через обсуждение, ведь только этот путь позволяет найти общее решение, сделать выводы и не допустить повторения проблемы. А вот если партнеры предпочитают копить обиды, чтобы в подходящий момент выплеснуть их друг другу в лицо, вряд ли их ждет безоблачное совместное будущее. Помните, что умение слушать партнера и слышать его – важное условие здоровых отношений.

Принятие

Принятие партнера – это отсутствие желания и попыток менять его «под себя». У любого человека есть свои достоинства и недостатки, вредные привычки, предпочтения, которые вам могут показаться неподходящими. Тем не менее, у вас все это тоже есть. И если любой из вас захочет что-то изменить в себе или своей жизни, задача второго оказать ему максимальную поддержку. А вот если человек об этом не просил, не стоит навязывать ему свое видение мира. Ваш партнер – это не частичка вас, а самостоятельный человек, который имеет полное право на свои желания, привычки, интересы.

Как построить здоровые отношения?

Исходя из всех перечисленных признаков, можно сделать выводы о том, как построить здоровые отношения. Конечно, любовь – важное условие такого союза, но далеко не единственное. Для начала стоит определиться с общностью жизненных целей. Немногие люди в начале своих отношений обсуждают принципиальные вопросы вроде желания иметь детей, подходы к составлению и расходованию семейного бюджета. Но со временем их важность станет очевидной, поэтому лучше, что называется, договориться на берегу.

Перед тем, как построить отношения с другим человеком, стоит проанализировать отношение с самим собой. Если вы не готовы принимать даже себя, что уж говорить о партнере с его проблемами и недостатками. Соответственно, создавать пару можно, если есть гармония с собой.

Чтобы строить здоровые отношения, нужно:

• доверять. Постоянные проверки телефона, обиды на партнера, который хочет провести время с друзьями, а не с вами, никак не способствуют прочности союза;

• заботиться. Даже небольшие знаки внимания и заботы показывают человеку его значимость в вашей жизни. Но этот принцип работает, если его придерживаются оба партнера;

• разговаривать. С одной стороны – это возможность говорить о всем, что вас беспокоит, будь то бытовые вопросы или сексуальные. С другой – это готовность понимать партнера, если свое недовольство выражает он;

• Поддерживать. В жизни бывают разные ситуации, в том числе и непростые. В здоровых отношениях партнеры всегда готовы поддержать друг друга, и это одна из причин, по которой они чувствуют себя в безопасности в паре.

Отношения будут здоровыми только при условии, что партнеров связывают любовь, искренность и доверие. 

Если в отношениях есть проблемы, решить их максимально эффективно и безопасно поможет семейный психолог.