Услуги
  • Диагностика
    • УЗИ
      • УЗИ сердца
      • УЗИ сосудов
      • УЗИ БЦА
      • УЗИ БЦА + ТКДГ (Транскраниальная доплерография сосудов)
      • УЗИ БЦС
      • УЗИ брюшной полости + почки
      • УЗИ щитовидной железы с поверхностными лимфоузлами
      • Показать все
    • Велоэргометрия
    • Электронейромиография
    • СМАД
    • Полисомнография
    • ЭЭГ (электроэнцефалография)
    • Электронейромиография жевательных мышц
    • ЭЭГ-мониторинг (холтер ЭЭГ)
    • ЭКГ (электрокардиография)
    • Холтер ЭКГ (холтеровское мониторирование)
  • Сомнология
    • Консультация сомнолога
    • Полисомнография
    • Лечение храпа
    • Лечение бессонницы
    • Скрининг сна (респираторный мониторинг)
    • Прокат СИПАП аппаратов
  • Кардиология
    • Консультация кардиолога
    • УЗИ сердца
    • Велоэргометрия
    • СМАД
    • ЭКГ (электрокардиография)
    • Холтер ЭКГ (холтеровское мониторирование)
  • Неврология
    • Лечебные блокады
      • Паравертебральные блокады
      • Периартикулярная блокада
      • Блокады при туннельных синдромах
      • Блокада триггерных точек при миофасциальном болевом синдроме
    • Консультация невролога
    • Электронейромиография
    • ЭЭГ (электроэнцефалография)
    • Электронейромиография жевательных мышц
    • ЭЭГ-мониторинг (холтер ЭЭГ)
    • Детский невролог
  • Психотерапия
    • Консультация психотерапевта
    • Сеанс индивидуальной психотерапии
    • Сеанс семейной или групповой психотерапии
    • Лечение зависимостей
    • Детский психотерапевт
  • Психология
    • Консультация психолога
    • Семейная консультация психолога
  • Пульмонология
    • Консультация пульмонолога
    • Спирометрия детям с 5-ти лет
    • Спирометрия
  • Эндокринология
    • Консультация эндокринолога
    • Детский эндокринолог
  • ЛОР
    • Приём ЛОР-врача
    • Детский ЛОР-врач
    • Консультация сурдолога
    • Проверка слуха у взрослых и детей
    • Промывание лакун миндалин при тонзиллите
    • Удаление серных пробок
    • Удаление инородных тел из ЛОР-органов
    • Лечение гайморита без проколов
  • Детский прием
    • УЗИ детям с 3-х лет
    • Спирометрия детям с 5-ти лет
    • ЭКГ детям с 2-х лет
    • Детский ЛОР-врач
    • Детский эндокринолог
    • Детский психотерапевт
    • Детский невролог
Программы
  • Кардиологические комплексные программы
  • Сомнологические комплексные программы
  • Неврологические комплексные программы
  • Детские комплексные программы
Врачи
  • Сомнология
  • Кардиология
  • Неврология
  • ЛОР
  • Психология
  • Психотерапия
  • Пульмонология
  • Эндокринология
  • Функциональная диагностика
Стоимость
  • Программы
  • Сомнология цены
  • Кардиология цены
  • Неврология цены
    • Блокады
  • Психология цены
  • Психотерапия цены
  • Пульмонология цены
  • Эндокринология цены
  • УЗИ цена
  • ЛОР цена
  • Оборудование
Оборудование
  • СИПАП аппараты
  • БИПАП аппараты
  • Аппараты ИВЛ/НИВЛ
  • Диагностические системы
  • Дыхательные маски
  • Расходные материалы
    • Адаптеры
    • Батареи
    • Контуры
    • Модули
    • Увлажнители
    • Фильтры
  • Beurer здоровый сон
Полезно знать
  • Это важно знать
  • Заболевания
  • ИВЛ
  • Лечение нарушений сна
  • Пресса о нас
  • Тесты
О Центре
  • Новости и акции
  • Миссия, цели, задачи
  • Лицензия
  • Врачам
  • Как создать лабораторию сна
  • Партнеры
  • Отзывы
  • Вопрос ответ
  • Сервисный центр
Контакты
Ещё
    Центр здорового сна
    Заказать звонок
    Запись онлайн
    Минск, пр. Независимости, 72а
    Пн-пт 9:00-21:00, сб 9:00-21:00
    Воскресенье - 9:00-17:00

    7443 - единый номер
    +375 (29) 311-88-44
    +375 (33) 311-01-44
    +375 (17) 299-99-92
    Услуги
    • Диагностика
      • УЗИ
        • УЗИ сердца
        • УЗИ сосудов
        • УЗИ БЦА
        • УЗИ БЦА + ТКДГ (Транскраниальная доплерография сосудов)
        • УЗИ БЦС
        • УЗИ брюшной полости + почки
        • УЗИ щитовидной железы с поверхностными лимфоузлами
        • Показать все
      • Велоэргометрия
      • Электронейромиография
      • СМАД
      • Полисомнография
      • ЭЭГ (электроэнцефалография)
      • Электронейромиография жевательных мышц
      • ЭЭГ-мониторинг (холтер ЭЭГ)
      • ЭКГ (электрокардиография)
      • Холтер ЭКГ (холтеровское мониторирование)
    • Сомнология
      • Консультация сомнолога
      • Полисомнография
      • Лечение храпа
      • Лечение бессонницы
      • Скрининг сна (респираторный мониторинг)
      • Прокат СИПАП аппаратов
    • Кардиология
      • Консультация кардиолога
      • УЗИ сердца
      • Велоэргометрия
      • СМАД
      • ЭКГ (электрокардиография)
      • Холтер ЭКГ (холтеровское мониторирование)
    • Неврология
      • Лечебные блокады
        • Паравертебральные блокады
        • Периартикулярная блокада
        • Блокады при туннельных синдромах
        • Блокада триггерных точек при миофасциальном болевом синдроме
      • Консультация невролога
      • Электронейромиография
      • ЭЭГ (электроэнцефалография)
      • Электронейромиография жевательных мышц
      • ЭЭГ-мониторинг (холтер ЭЭГ)
      • Детский невролог
    • Психотерапия
      • Консультация психотерапевта
      • Сеанс индивидуальной психотерапии
      • Сеанс семейной или групповой психотерапии
      • Лечение зависимостей
      • Детский психотерапевт
    • Психология
      • Консультация психолога
      • Семейная консультация психолога
    • Пульмонология
      • Консультация пульмонолога
      • Спирометрия детям с 5-ти лет
      • Спирометрия
    • Эндокринология
      • Консультация эндокринолога
      • Детский эндокринолог
    • ЛОР
      • Приём ЛОР-врача
      • Детский ЛОР-врач
      • Консультация сурдолога
      • Проверка слуха у взрослых и детей
      • Промывание лакун миндалин при тонзиллите
      • Удаление серных пробок
      • Удаление инородных тел из ЛОР-органов
      • Лечение гайморита без проколов
    • Детский прием
      • УЗИ детям с 3-х лет
      • Спирометрия детям с 5-ти лет
      • ЭКГ детям с 2-х лет
      • Детский ЛОР-врач
      • Детский эндокринолог
      • Детский психотерапевт
      • Детский невролог
    Программы
    • Кардиологические комплексные программы
    • Сомнологические комплексные программы
    • Неврологические комплексные программы
    • Детские комплексные программы
    Врачи
    • Сомнология
    • Кардиология
    • Неврология
    • ЛОР
    • Психология
    • Психотерапия
    • Пульмонология
    • Эндокринология
    • Функциональная диагностика
    Стоимость
    • Программы
    • Сомнология цены
    • Кардиология цены
    • Неврология цены
      • Блокады
    • Психология цены
    • Психотерапия цены
    • Пульмонология цены
    • Эндокринология цены
    • УЗИ цена
    • ЛОР цена
    • Оборудование
    Оборудование
    • СИПАП аппараты
    • БИПАП аппараты
    • Аппараты ИВЛ/НИВЛ
    • Диагностические системы
    • Дыхательные маски
    • Расходные материалы
      • Адаптеры
      • Батареи
      • Контуры
      • Модули
      • Увлажнители
      • Фильтры
    • Beurer здоровый сон
    Полезно знать
    • Это важно знать
    • Заболевания
    • ИВЛ
    • Лечение нарушений сна
    • Пресса о нас
    • Тесты
    О Центре
    • Новости и акции
    • Миссия, цели, задачи
    • Лицензия
    • Врачам
    • Как создать лабораторию сна
    • Партнеры
    • Отзывы
    • Вопрос ответ
    • Сервисный центр
    Контакты
    Ещё
      Центр здорового сна
      Услуги
      • Диагностика
        • УЗИ
          • УЗИ сердца
          • УЗИ сосудов
          • УЗИ БЦА
          • УЗИ БЦА + ТКДГ (Транскраниальная доплерография сосудов)
          • УЗИ БЦС
          • УЗИ брюшной полости + почки
          • УЗИ щитовидной железы с поверхностными лимфоузлами
          • Показать все
        • Велоэргометрия
        • Электронейромиография
        • СМАД
        • Полисомнография
        • ЭЭГ (электроэнцефалография)
        • Электронейромиография жевательных мышц
        • ЭЭГ-мониторинг (холтер ЭЭГ)
        • ЭКГ (электрокардиография)
        • Холтер ЭКГ (холтеровское мониторирование)
      • Сомнология
        • Консультация сомнолога
        • Полисомнография
        • Лечение храпа
        • Лечение бессонницы
        • Скрининг сна (респираторный мониторинг)
        • Прокат СИПАП аппаратов
      • Кардиология
        • Консультация кардиолога
        • УЗИ сердца
        • Велоэргометрия
        • СМАД
        • ЭКГ (электрокардиография)
        • Холтер ЭКГ (холтеровское мониторирование)
      • Неврология
        • Лечебные блокады
          • Паравертебральные блокады
          • Периартикулярная блокада
          • Блокады при туннельных синдромах
          • Блокада триггерных точек при миофасциальном болевом синдроме
        • Консультация невролога
        • Электронейромиография
        • ЭЭГ (электроэнцефалография)
        • Электронейромиография жевательных мышц
        • ЭЭГ-мониторинг (холтер ЭЭГ)
        • Детский невролог
      • Психотерапия
        • Консультация психотерапевта
        • Сеанс индивидуальной психотерапии
        • Сеанс семейной или групповой психотерапии
        • Лечение зависимостей
        • Детский психотерапевт
      • Психология
        • Консультация психолога
        • Семейная консультация психолога
      • Пульмонология
        • Консультация пульмонолога
        • Спирометрия детям с 5-ти лет
        • Спирометрия
      • Эндокринология
        • Консультация эндокринолога
        • Детский эндокринолог
      • ЛОР
        • Приём ЛОР-врача
        • Детский ЛОР-врач
        • Консультация сурдолога
        • Проверка слуха у взрослых и детей
        • Промывание лакун миндалин при тонзиллите
        • Удаление серных пробок
        • Удаление инородных тел из ЛОР-органов
        • Лечение гайморита без проколов
      • Детский прием
        • УЗИ детям с 3-х лет
        • Спирометрия детям с 5-ти лет
        • ЭКГ детям с 2-х лет
        • Детский ЛОР-врач
        • Детский эндокринолог
        • Детский психотерапевт
        • Детский невролог
      Программы
      • Кардиологические комплексные программы
      • Сомнологические комплексные программы
      • Неврологические комплексные программы
      • Детские комплексные программы
      Врачи
      • Сомнология
      • Кардиология
      • Неврология
      • ЛОР
      • Психология
      • Психотерапия
      • Пульмонология
      • Эндокринология
      • Функциональная диагностика
      Стоимость
      • Программы
      • Сомнология цены
      • Кардиология цены
      • Неврология цены
        • Блокады
      • Психология цены
      • Психотерапия цены
      • Пульмонология цены
      • Эндокринология цены
      • УЗИ цена
      • ЛОР цена
      • Оборудование
      Оборудование
      • СИПАП аппараты
      • БИПАП аппараты
      • Аппараты ИВЛ/НИВЛ
      • Диагностические системы
      • Дыхательные маски
      • Расходные материалы
        • Адаптеры
        • Батареи
        • Контуры
        • Модули
        • Увлажнители
        • Фильтры
      • Beurer здоровый сон
      Полезно знать
      • Это важно знать
      • Заболевания
      • ИВЛ
      • Лечение нарушений сна
      • Пресса о нас
      • Тесты
      О Центре
      • Новости и акции
      • Миссия, цели, задачи
      • Лицензия
      • Врачам
      • Как создать лабораторию сна
      • Партнеры
      • Отзывы
      • Вопрос ответ
      • Сервисный центр
      Контакты
      Ещё
        Центр здорового сна
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Диагностика
            • Назад
            • Диагностика
            • УЗИ
              • Назад
              • УЗИ
              • УЗИ сердца
              • УЗИ сосудов
              • УЗИ БЦА
              • УЗИ БЦА + ТКДГ (Транскраниальная доплерография сосудов)
              • УЗИ БЦС
              • УЗИ брюшной полости + почки
              • УЗИ щитовидной железы с поверхностными лимфоузлами
              • УЗИ слюнных желез
              • УЗИ молочных желез
              • УЗИ поджелудочной железы
              • УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря
              • УЗИ периферических лимфоузлов
              • УЗИ плевральных полостей
              • УЗИ печени и желчного пузыря
              • УЗИ почек и надпочечников
              • УЗИ почек и почечных артерий
              • Определение уродинамики мочевыводящих путей
              • УЗИ мочевого пузыря
              • УЗИ коленных суставов
              • УЗИ нервных стволов
              • УЗИ селезенки
              • УЗИ мягких тканей
              • УЗИ сосудов рук
              • УЗИ артерий рук
              • УЗИ вен рук
              • УЗИ брахиоцефальных вен
              • УЗИ дистального сегмента поверхностных и глубоких вен ног
              • УЗИ брюшной аорты, подвздошных артерий и артерий ног
            • Велоэргометрия
            • Электронейромиография
            • СМАД
            • Полисомнография
            • ЭЭГ (электроэнцефалография)
            • Электронейромиография жевательных мышц
            • ЭЭГ-мониторинг (холтер ЭЭГ)
            • ЭКГ (электрокардиография)
            • Холтер ЭКГ (холтеровское мониторирование)
          • Сомнология
            • Назад
            • Сомнология
            • Консультация сомнолога
            • Полисомнография
            • Лечение храпа
            • Лечение бессонницы
            • Скрининг сна (респираторный мониторинг)
            • Прокат СИПАП аппаратов
          • Кардиология
            • Назад
            • Кардиология
            • Консультация кардиолога
            • УЗИ сердца
            • Велоэргометрия
            • СМАД
            • ЭКГ (электрокардиография)
            • Холтер ЭКГ (холтеровское мониторирование)
          • Неврология
            • Назад
            • Неврология
            • Лечебные блокады
              • Назад
              • Лечебные блокады
              • Паравертебральные блокады
              • Периартикулярная блокада
              • Блокады при туннельных синдромах
              • Блокада триггерных точек при миофасциальном болевом синдроме
            • Консультация невролога
            • Электронейромиография
            • ЭЭГ (электроэнцефалография)
            • Электронейромиография жевательных мышц
            • ЭЭГ-мониторинг (холтер ЭЭГ)
            • Детский невролог
          • Психотерапия
            • Назад
            • Психотерапия
            • Консультация психотерапевта
            • Сеанс индивидуальной психотерапии
            • Сеанс семейной или групповой психотерапии
            • Лечение зависимостей
            • Детский психотерапевт
          • Психология
            • Назад
            • Психология
            • Консультация психолога
            • Семейная консультация психолога
          • Пульмонология
            • Назад
            • Пульмонология
            • Консультация пульмонолога
            • Спирометрия детям с 5-ти лет
            • Спирометрия
          • Эндокринология
            • Назад
            • Эндокринология
            • Консультация эндокринолога
            • Детский эндокринолог
          • ЛОР
            • Назад
            • ЛОР
            • Приём ЛОР-врача
            • Детский ЛОР-врач
            • Консультация сурдолога
            • Проверка слуха у взрослых и детей
            • Промывание лакун миндалин при тонзиллите
            • Удаление серных пробок
            • Удаление инородных тел из ЛОР-органов
            • Лечение гайморита без проколов
          • Детский прием
            • Назад
            • Детский прием
            • УЗИ детям с 3-х лет
            • Спирометрия детям с 5-ти лет
            • ЭКГ детям с 2-х лет
            • Детский ЛОР-врач
            • Детский эндокринолог
            • Детский психотерапевт
            • Детский невролог
        • Программы
          • Назад
          • Программы
          • Кардиологические комплексные программы
          • Сомнологические комплексные программы
          • Неврологические комплексные программы
          • Детские комплексные программы
        • Врачи
          • Назад
          • Врачи
          • Сомнология
          • Кардиология
          • Неврология
          • ЛОР
          • Психология
          • Психотерапия
          • Пульмонология
          • Эндокринология
          • Функциональная диагностика
        • Стоимость
          • Назад
          • Стоимость
          • Программы
          • Сомнология цены
          • Кардиология цены
          • Неврология цены
            • Назад
            • Неврология цены
            • Блокады
          • Психология цены
          • Психотерапия цены
          • Пульмонология цены
          • Эндокринология цены
          • УЗИ цена
          • ЛОР цена
          • Оборудование
        • Оборудование
          • Назад
          • Оборудование
          • СИПАП аппараты
          • БИПАП аппараты
          • Аппараты ИВЛ/НИВЛ
          • Диагностические системы
          • Дыхательные маски
          • Расходные материалы
            • Назад
            • Расходные материалы
            • Адаптеры
            • Батареи
            • Контуры
            • Модули
            • Увлажнители
            • Фильтры
          • Beurer здоровый сон
        • Полезно знать
          • Назад
          • Полезно знать
          • Это важно знать
          • Заболевания
          • ИВЛ
          • Лечение нарушений сна
          • Пресса о нас
          • Тесты
        • О Центре
          • Назад
          • О Центре
          • Новости и акции
          • Миссия, цели, задачи
          • Лицензия
          • Врачам
          • Как создать лабораторию сна
          • Партнеры
          • Отзывы
          • Вопрос ответ
          • Сервисный центр
        • Контакты
        • +375 (29) 311 88 44
          • Назад
          • Обратная связь
          • +375 (29) 311 88 44
          • +375 (33) 311-01-44
          • +375 (17) 299-99-92
          • 7443
          • Заказать звонок
        Будьте на связи
        Минск, пр. Независимости, 72а, 220012. Станция метро Академия Наук
        info@centrsna.by
        • Facebook
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
        •  Одноклассники
        7443 - единый номер
        +375 (29) 311-88-44
        +375 (33) 311-01-44
        +375 (17) 299-99-92
        Записаться
        • Главная
        • Статьи
        • Осторожно, стресс! Откуда он берется и как с ним справиться?

        Осторожно, стресс! Откуда он берется и как с ним справиться?

        28 Июля 2020
        // Это важно знать
        Осторожно, стресс! Откуда он берется и как с ним справиться?
        Стресс так или иначе присутствует в жизни любого человека. Стрессовые ситуации подстерегают нас буквально на каждом шагу. Другое дело, что каждый оценивает сложившиеся обстоятельства по своему: один и тот же фактор для кого-то станет поводом для недолгих переживаний, а кому-то покажется настоящей катастрофой.

        Что такое стресс и откуда он берется?

        Мы привыкли воспринимать стресс как нечто негативное, однако на самом деле это просто реакция организма, ответ на перенапряжение, сильные эмоции, причем как позитивные, так и с отрицательным оттенком. При таком состоянии активно вырабатывается гормон адреналин, заставляющий человека обдумывать ситуацию, искать выход из нее.

        Причинами стресса могут послужить:
        • конфликты с коллегами, родственниками, друзьями;
        • недовольство собой, своими достижениями или внешним видом;
        • постоянная нехватка денег, долги;
        • рутинный образ жизни без отпуска, полноценного отдыха;
        • болезнь или смерть близкого человека;
        • потеря работы;
        • одиночество.
        В последнее время стрессовые состояния часто развиваются на фоне пандемии коронавируса. К этому приводит и постоянный страх заболеть, и сильное беспокойство за близких, и невозможность сохранить привычный образ жизни.

        Как развивается стресс?

        Но когда стрессы возникают слишком часто либо по своей силе превосходят возможности организма, он начинает слабеть, терять силы. Дело может дойти даже до серьезных заболеваний.

        В развитии стресса выделяют три фазы:
        • мобилизация защитных сил и ресурсов организма для борьбы со стрессовым фактором. На этой стадии высвобождаются гормоны, которые дают заряд энергии;
        • противостояние – поиск выхода из ситуации. Организм пытается вернуться к нормальной работе за счет гормональной перестройки;
        • истощение – при длительном влиянии травмирующих обстоятельств организм теряет возможность к сопротивлению, адаптации и становится уязвимым для всевозможных болезней.
        Тяжесть каждой стадии зависит от индивидуальных особенностей человека, состояния его здоровья, типа темперамента, характера.

        Симптомы и признаки стресса

        Существует целый ряд симптомов, которые проявляются у большинства людей, оказавшихся в состоянии стресса. Физиологически это проявляется в:
        • резком падении или наоборот, повышении давления;
        • приступах озноба или жара;
        • повышенной потливости;
        • головокружении;
        • нарушениях пищеварения;
        • значительном увеличении или уменьшении веса;
        • мышечном гипертонусе и треморе (дрожании).
        Часто возникают головные боли, ощущения болезненности в желудке, спине, могут появляться высыпания, похожие на аллергические. Спутниками стресса являются потеря сна и аппетита.

        Как стресс влияет на организм?

        Сильный или длительный стресс вполне может стать причиной развития болезней. При этом страдают наиболее ослабленные системы организма, поэтому последствия у разных людей отличаются.

        На фоне стрессового состояния могут развиваться:
        • бронхиальная астма из-за постоянного напряжения мышц, участвующих в работе дыхательной системы;
        • гипертония, заболевания сердца и сосудов из-за постоянно повышенного кровяного давления и частого сердцебиения;
        • язвенная болезнь;
        • невротические и депрессивные расстройства;
        • поражения слизистой желудка из-за увеличенной выработки желудочного сока;
        • диабет – из-за выделения печенью дополнительной порции глюкозы и увеличения ее концентрации в крови;
        • гинекологические проблемы вплоть до бесплодия.
        Предугадать, какие именно проблемы спровоцирует стресс, невозможно. Более того, они могут проявиться по отдельности или группами, а могут и все сразу, в комплексе. 

        Как избежать стресса?

        Влияние серьезного стресса на организм однозначно негативное. Но медики и психологи прекрасно изучили механизм развития таких состояний и нашли немало способов профилактики и борьбы с ними. Самое интересное, что в профилактических мерах нет ничего сложного. Например, предотвратить стресс помогают:
        • утренняя зарядка, регулярные спортивные тренировки, особенно связанные с водой (плаванье, аквааэробика);
        • регулярный отдых, лучше всего – на природе;
        • разумное планирование рабочего дня – чередование периодов интенсивной работы и полноценного отдыха;
        • здоровый сон – не меньше 7-8 часов в сутки, причем не раз в неделю, а каждый день;
        • полноценное питание.
        Как видим, это типичные советы для желающих вести здоровый образ жизни. Отсюда вывод: именно он является самым страшным врагом стресса.

        Как помочь себе самому?

        Но если постоянно переживать по тому или иному поводу, уберечься от стресса не помогут ни 8-часовой сон, ни правильно питание. А значит, нужно уделить внимание и своему психическому здоровью. Для начала нужно точно определить, что именно вас тревожит и волнует, т.е. найти причину стресса. Обозначив для себя источник проблемы, ищите способы отвлечься, переключиться на приятные занятия, к примеру, встречи с друзьями, чтение, поход в театр или на концерт.

        Бывает и так, что источник стресса является частью вашей жизни, и изменить это никак нельзя. Но даже в такой ситуации никто не мешает поменять собственное отношение к обстоятельствам. Не лишним будет и проанализировать свои переживания, но сделать это как бы со стороны. Вполне возможно, что окажется: произошедшие события совсем не стоят таких сильных эмоций. Старайтесь сосредоточиться на позитиве, ведь когда мы расстроены, жизненные ситуации кажутся куда хуже, чем они есть на самом деле.

        Если ничего не помогает

        Но что же делать, если вы записались на фитнесс, каждый вечер подолгу выгуливаете собаку, ложитесь спать не позже 23.00 и всерьез увлеклись вязанием, а справиться со стрессом все равно не получается? В первую очередь – не отчаиваться и не впадать в депрессию. Если вы не умеете менять смеситель, то вызываете сантехника, не правда ли? Со стрессом точно также: не получилось решить вопрос своими силами – обратитесь к специалисту по психотерапии.

        Для борьбы со стрессами используются различные психотерапевтические методики, поэтому у вас будет возможность выбрать то, что подходит именно вам:
        • когнитивно-поведенческую терапию – психологический тренинг, позволяющий выявить негативные мысли, проанализировать их, поменять шаблон поведения, отношение к конкретной ситуации;
        • арт-терапию – так называемое «лечение искусством», позволяющее выплеснуть эмоции и разобраться в себе;
        • аутотренинг – обучение методам контроля дыхания и тонуса мышц, изменения внутренних установок.
        Таких методик достаточно много, опытный специалист обязательно поможет выбрать самый подходящий и эффективный вариант.

        Жизнь без стресса: мечта или реальность?

        Никто не застрахован от сложных жизненных ситуаций, и мало кому удается ровно и спокойно реагировать на любые обстоятельства. Главное – вовремя распознать стресс, не опускать руки и сделать все возможное, чтобы справиться с ним. Выбирайте подходящие именно для вас рекомендации, не стесняйтесь обращаться к специалистам, и у вас обязательно все получится.

        В нашем медицинском центре Вы можете получить консультацию высококвалифицированного врача-психотерапевта,записавшись на прием по телефонам медцентра:

        +375 29 311-88-44;
        +375 33 311-01-44;
        +375 17 299-99-92.

        Или через форму онлайн-записи на сайте.

        Поделиться
        Назад к списку
        Это интересно
        • Правильная осанка: на что влияет и как ее добиться?
          Правильная осанка: на что влияет и как ее добиться?
        • Что такое эндокринология и чем занимается эндокринолог?
          Что такое эндокринология и чем занимается эндокринолог?
        • Что такое насморк и чем он опасен?
          Что такое насморк и чем он опасен?
        • Как нельзя лечить кашель?
          Как нельзя лечить кашель?
        • УЗИ сердца – почему вам нужно его сделать?
          УЗИ сердца – почему вам нужно его сделать?
        • Маска для сна: может ли она сделать сон здоровым и крепким?
          Маска для сна: может ли она сделать сон здоровым и крепким?
        • Это важно знать
        • Заболевания
        • ИВЛ
        • Лечение нарушений сна
        • Пресса о нас
        • Тесты
        +375 (29) 311 88 44
        Заказать звонок
        info@centrsna.by
        Минск, пр. Независимости, 72а, 220012. Станция метро Академия Наук
        Услуги
        Диагностика
        Сомнология
        Кардиология
        Неврология
        Психотерапия
        Психология
        Пульмонология
        Эндокринология
        ЛОР
        Детский прием
        О центре
        Специалисты
        Услуги
        Новости и акции
        Цены
        Контакты
        Врачам
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Facebook
        • Instagram
        • YouTube
        •  Одноклассники
        2021 © ООО "Центр здорового сна". УНП191896187.
        Республика Беларусь, г. Минск, пр. Независимости, д. 72А,
        Лицензия М-7513 №02040/7513 выдана Министерством здравоохранения Республики Беларусь 24.04.2013 г., действительна до 24.04.2023 г.

        Рейтинг центра: Медицинский центр "Центр здорового сна" 5/5 526

        Разработка сайта - RushStudio
        Представленная на сайте информация о стоимости и актуальности услуг носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями статьи 407 Гражданского кодекса Республики Беларусь. Цены на услуги формируются в соответствии с действующим Прейскурантом. Общая стоимость зависит от объема услуг, оказываемых в рамках приема. Объем оказываемых услуг определяется совместно с врачом, исходя из показаний для обследования и пожеланий клиента.