4 июня 2021
// Это важно знать
Комплекс неполноценности – это совокупность болезненных переживаний человека по поводу собственной ничтожности, бесполезности, несостоятельности. Комплекс неполноценности существенно влияет на психоэмоциональное состояние и поведение и, в некоторых ситуациях, может приводить к развитию депрессивных состояний.
Причины развития комплекса неполноценности
Венский психотерапевт Альфред Адлер первым определил, что такое комплекс неполноценности. По его мнению, это совокупность психологических и эмоциональных ощущений, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходстве окружающх над собой. В основе подобных состояний лежит страх оказаться ненужным, отвергнутым, одиноким. Это явление зарождается еще в раннем детстве, когда ребенок сталкивается с различными внутренними и внешними проблемами.Основными причинами развития комплекса считаются:
- неблагополучная обстановка в семье;
- чрезмерный контроль и опека со стороны родителей;
- недостаток внимания и поддержки со стороны родителей;
- деструктивная критика со стороны окружающих;
- физические и косметические недостатки;
- психологические травмы;
- негативное самовнушение.
Проявления и последствия комплекса неполноценности
Комплекс неполноценности может проявляться следующими симптомами:- неуверенность в себе;
- заниженная самооценка;
- излишняя чувствительность, ранимость;
- страх совершить ошибку;
- избегание социального взаимодействия.
- проблем с коммуникацией;
- повышенной тревожности;
- сниженного настроения;
- депрессии;
- мыслей о самоубийстве.
Как избавиться от комплекса неполноценности?
Избавиться от комплекса неполноценности можно при помощи нескольких приемов:- найти истинные причины появления комплекса и постараться их устранить (возможно, с помощью психолога);
- перестать искать подтверждения собственной неполноценности;
- начать мыслить в позитивном ключе, минимизируя негатив;
- четко определить сильные и слабые качества своего характера, развивать первые и работать над вторыми;
- не сравнивать себя с другими, не обесценивать свои успехи;
- перестать болезненно реагировать на критику – в большинстве случаев критика направлена на ситуацию, а не на личность человека;
- найти способы эмоциональной разгрузки. Например, занятия спортом, творчество.
Как не допустить развития комплекса неполноценности у ребенка?
В силах родителей максимально снизить риски развития комплекса неполноценности у ребенка. Для этого следует:- не сравнивать ребенка с другими детьми;
- не говорить ребенку, что он чем-то обязан родителям;
- не предъявлять завышенные требования к ребенку;
- не запрещать ребенку выражать свои эмоции;
- постоянно хвалить и поощрять ребенка.
Специалисты
Услуги
Это интересно