Общая профилактика, методы и самолечение храпа и апноэ

• храп; 
• ночные удушья; 
• учащенное сердцебиение; 
• частые позывы к мочеиспусканию; 
• головная боль;
• боль в сердце;
• повышенное давление;
• дневная сонливость;
• сонливость за рулем авто;
• рассеянность внимания;
• ухудшение памяти;
• нарушение потенции;
• стремительный набор веса;
• одышка при ходьбе и малых физических нагрузках.   

Вам необходима консультация специалиста!!!

И помните, любые попытки самолечения ничем хорошим закончиться не могут! Но в случае, если Вы или кто-то из Ваших родственников или знакомых знает о наличии у него хоть одного из перечисленных симптомов или самого заболевания - синдром обструктивного апноэ сна, вот несколько правил, которые необходимо знать и соблюдать, чтобы не попасть в число людей, умерших от СОАС:

1. Доктор любой специализации, к которому Вы обращаетесь за помощью, должен знать о том, что у Вас имеется СОАС.
   
   
2. Родственники и близкие люди должны также знать о Вашем заболевании в случае экстренной ситуации.
   
   
3. Ограничьте прием наркотических анальгетиков, типа промедола или морфина даже при начальной стадии СОАС.В обратном случае, может наступить гипоксемия - недостаток кислорода и смерть.
   
   
4. Избегайте лечения снотворными препаратами. Помните, при наличии СОАС даже одна таблетка снотворного может усыпить Вас навсегда!
   
   
5. Ограничьте употребление алкоголя. Алкогольные напитки - сильнейшие стимуляторы остановок дыхания во сне!
   
   
6. Ограничьте курение! Синдром обструктивного апноэ сна поражает курильщиков в 10 раз чаще!
   
   
7. По возможности не спите в горной местности высоко над уровнем моря. Горный воздух провоцирует недостаток кислорода и ночные апноэ сна.
   
   
8. Синдром обструктивного апноэ сна вызывает дневную сонливость.Постарайтесь ограничить вождение автомобиля до того момента,как Вам будет назначена терапия.
   
   
9. Как правило, люди с синдромом обструктивного апноэ сна имеют лишний вес. Если Вы входите в их число, немедленно сбросьте лишние килограммы! Именно ожирение является одним из основных факторов развития СОАС.
   
   
10. Проходите ежегодный осмотр у терапевта, а также сдавайте анализы на сахар. Такие заболевания, как сахарный диабет и гипертония - самые частые недуги людей, страдающих от проблем,связанных с храпом и ночными остановками дыхания во сне.