Посудите сами - человек треть жизни проводит во сне, а если эту «сладкую треть» сопровождают болезненные состояния? А если они омрачают не только сон, но и день?
У нас в центре вы можете воспользоваться следующими услугами по сомнологии:
- Консультация специалиста по нарушениям сна.
- Полисомнография – комплексное исследование сна и работы организма во сне.
- Кардио-респираторный мониторинг.
- Пульсоксиметрия.
- Лечение храпа.
- Лечение бессонницы.
- Лечение нарушений сна.
- СИПАП-терапия. Прокат, продажа, подбор, сервис СИПАП-аппаратов.
Записаться на прием к специалисту и проведение обследований можно по телефонам "Центра здорового сна":
- +375 29 311-88-44
- +375 33 311-01-44
- +375 17 299-99-92
Информацию о ценах на услуги можно посмотреть в Прайс-листе.
Знали ли вы, что самой распространенной причиной автомобильных катастроф специалисты назвали сон за рулем? И это не что иное, как расстройство сна! Более того, все чаще в графе о причине развода встречается слово храп. И это не все. Недавно обнародованные данные о причинах смертности населения еще больше взволновали общественность. Инфаркт, инсульт, гипертония, ожирение, сахарный диабет – эти заболевания все чаще становятся результатом одной из самых страшных проблем современной сомнологии и неврологии - синдрома обструктивного апноэ сна.
Что такое сомнология.
Сомнология от лат. somnus –сон и греч. logos –учение. Сомнология, основываясь на знаниях классической медицины и нейробиологии, исследует сон человека, болезни, связанные со сном, их влияние на организм человека и методы лечения сомнологических расстройств. На территории постсоветских стран сомнологию принято называть медициной сна.
Кто такой сомнолог.
Сомнолог - это доктор, занимающийся расстройствами сна, методами их лечения. Кроме этого, сомнолог должен знать все заболевания, которые могут стать причиной сомнологического расстройства. В этой связи сомнолог активно сотрудничает с неврологами, кардиологами, психологами, отоларингологами.
Какими болезнями занимается сомнология.
Всего в мире существует более 90 расстройств сна.
1. Свое первое печальное место занимает храп и синдром обструктивного апноэ сна. Проблема храпа и СОАС осложняется тем, что люди просто не связывают плохой сон с болезнью. Они храпят год, два, десять… И только тогда, когда организм человека в связи с болезненным состоянием, полностью перестраивается(в худшую сторону), нарушая работу сердца, мозга, легких, почек, люди тогда обращаются к профильным специалистам. Но избавиться от последствий храпа и СОАС-это даже не полдела. Это малость, которая не избавляет от самого источника всех заболеваний-храпа и СОАС.
2. На втором месте тихо бодрствует бессонница, или как называют ее специалисты-инсомния. Принято считать, что бессонница-это нормальное явления и избавиться от него можно без участия врача. Люди покупают снотворные, пьют их годами и… В какой-то момент многие из этих людей просто не просыпаются. Ведь под бессонницу часто маскируется синдром обструктивного апноэ сна и снотворные в этом случае, как бомба замедленного действия. Поэтому любые попытки самолечения ни к чему хорошему привести не могут. Вам поможет только доктор.
3. Третье место по распространенности занимает обратное явление инсомнии-гиперсомния. Человек спит более 11 часов в сутки и даже в дневное время чувствует упадок сил и постоянное желание поспать. Гиперсомния может быть обыкновенной реакцией на стрессовую ситуацию. Но и может скрывать за собой сложное психофизическое расстройство. Такие гиперсомнии сопровождаются быстрым засыпанием, в том числе в дневное время, галлюцинациями в момент засыпания или кошмарными снами. Врачи называют такое состояние нарколепсией. В отличие от гиперсомнии, связанной со стрессами или депрессивным состоянием, нарколепсия-это патологическое состояние, которое требует немедленного обращения к специалисту. Кроме того, к гиперсомнии специалисты относят синдром Клейне-Левина. Этот синдром чаще наблюдается у мужчин подросткового возраста. Симптомы все те же: чрезмерная сонливость, в одинаковой степени днем и ночью. Пациенты просыпаются днем, чтобы поесть или сходить в туалет. Они становится апатичными, однако любые разговоры о патологичности состояния приводят их в ярость. Это неврологическое отклонение также требует медицинской помощи.
4. 5 % от всех расстройств сна составляет сомнамбулизм или иначе лунатизм. Это сомнологически-психическое расстройство, которое проявляется бессознательными и не управляемыми действиями во время сна. Человек ходит, стоит, сидит во время сна, при этом он может чем-то заниматься.
5. Пятое по актуальности место занимает сонный ступор, иначе паралич. Более 60 % людей с ним сталкивались. Характеризуется он обездвиженностью всего тела сразу после засыпания или пробуждения. Пациент в такие моменты напуган, это состояние сопровождается учащенным сердцебиением и затрудненным дыханием, галлюцинациями. У человека возникает ложное чувство, будто за ним кто-то наблюдает. Сам он не может произнести ни слова, даже открыть глаза. Такое состояние может длиться от 3 до 30 секунд. Как правило, специалисты прописывают таким пациентам дыхательные упражнения, способствующие успокаиванию, или травяные чаи.
6. Шестое место занимает так называемый синдром удушья. Человеку кажется, будто на него упал тяжелый, объемный предмет и он стал причиной затрудненного дыхания. Людям с менее устойчивой психикой кажется, что их кто-то душит.
7. Кроме того, существует целый ряд расстройств сна, свойственные детям или подросткам. Это, всем знакомое, скрежетание зубами-бруксизм, разговор во время сна-сомнилоквия, дети более раннего возраста страдают от нарушения сна с ритмичными движениями. В этом случае ребенок часто ударяется головой, руками или ногами о предметы, окружающие его во время сна. Родители винят в этом себя, переставляя мебель в комнате таким образом, чтобы ребенок не смог до нее дотянуться.
Из истории сомнологии.
Впервые синдром обструктивного апноэ сна описал в своем произведение «Посмертные записки Пиквикского клуба» Чарльз Диккенс. Его персонаж - слуга Джо был очень толстым мальчиком, засыпающем при каждом удобном случае.
Рекордное количество времени проведенное без сна-это 19 суток. Молодой мужчина умер спустя 6 дней, после своего печального рекорда.
В 1986 году произошла катастрофа, потрясшая весь мир - авария на Чернобыльской АЭС. Спустя десяток лет специалисты назвали причину аварии- проблемы со сном у человека, дежурившего в тот злополучный день на станции.
Много лет считалось, что «счет овец» способствует быстрому засыпанию. Ученые из гарвардского университета доказали, что это не просто абсолютно не эффективный способ, это в некоторых случаях может приводить к депрессиям и даже нервным срывам.
Древние шумеры были первыми, кто выделил специальную комнату для сна. Шумеры считали, что сон-это божественное состояние, не терпящее плохого настроения или других дел, не связанных со сном. В этой же комнате разрешалось заниматься любовью. Шумеры верили в божественное начало сна и любви.
Советы сомнолога.
Для того, чтобы не допустить болезней, связанных с расстройствами сна, сомнологи составили список рекомендаций по сохранению здорового сна.
1. Итак, первое и самое важное правило- по возможности, ложиться спать в одно и то же время, желательно до 23.00. Пробуждение не менее важно, чем засыпание. Просыпаться специалисты рекомендуют также в одно и то же время. По возможности, не позже 7.30.
2. Ложиться в постель с чувством легкой усталости и желанием поспать. Для этого врачи рекомендуют организовать свой день так, чтобы в него входили умственные и физические нагрузки. Если вы, например, в отпуске или у вас выходной-даже в эти дни найдите себе применение. Разгадайте кроссворд, присядьте 10 раз, протрите пыль или прочтите страницу интересного текста.
3. Есть перед сном специалисты не рекомендуют. Лучше выпить стакан кефира или парного молока.
4. За 5 часов до сна не пейте кофе, чай, не курите!
5. Не пейте спиртное перед сном!
6. Если вы занимаетесь фитнесом или другими физическими нагрузками, лучше это делать за 3 часа до сна.
7. Всегда проветривайте спальню-не менее 30 минут перед сном.
8. Не пейте много жидкости перед сном.
9. Покупайте постельное белье из натуральных тканей.
10. Если вы легли в кровать, но в течение 20-30 минут не можете уснуть, оденьтесь и уйдите из спальни. Выйдите на балкон или по возможности на улицу- подышите 5 минут свежим воздухом. Просто сделайте что- нибудь легкое и расслабляющее, не требующее больших умственных или физических усилий. После этого возвращайтесь в спальню.
11. Одно из важных правил-никогда не превращайте комнату в кухню, переговорную, не выясняйте в спальне отношений!
12. И самое последнее, но не менее важно правило, которое классическая медицина позаимствовала у китайской- заканчивайте свой день тем, что лежа в постели перечислите 5 основных важных дел, которые вы совершили в течение дня, а начинайте его с пяти пунктов, которые вам предстоит совершить в течение дня.
Сладких снов!
