Лечение панических атак

Причины панических атак

Точные причины появления панических атак не установлены. На эту тему существует несколько теорий. Например, некоторые специалисты склонны объяснять подобные приступы генетической предрасположенность, другие – внутренними конфликтами, несовпадением желаний человека с его возможностями, третьи – неврологическими нарушениями. Есть мнение, что панические атаки вызывает склонность преувеличивать собственные ощущения.

Однако науке известны факторы риска, которые способствуют появлению панических атак:

• Частые стрессы. Например, из-за конфликтов на работе или проблем в семейных отношениях.

• Потеря близкого человека и другие кризисные ситуации.

• Постоянные нарушения режима сна.

• Вредные привычки и зависимости.

• Наличие фобий, психических патологий.

• Прием некоторых лекарственных препаратов или, наоборот, резкая их отмена.

Спровоцировать панические атаки могут хронические заболевания. В первую очередь те, что сопровождаются учащением сердцебиения и дыхания. Чаще всего это болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушения гормонального баланса.

Симптомы панических атак

Наиболее явный признак панической атаки – сильное ощущение тревоги, паники, которое появляется неожиданно. Человек чувствует страх смерти, потери сознания, беспомощности. Одновременно учащается или затрудняется дыхание, усиливается сердцебиение. Могут появляться и некоторые другие симптомы:

• Холодный липкий пот.

• Жар или озноб.

• Сухость во рту.

• Тошнота.

• Боль в груди.

• Головная боль.

• Головокружение.

• Онемение, слабость в руках или ногах.

• Чувство «ползающих мурашек».

• Потеря ориентации во времени и пространстве.

• Ощущение нереальности происходящих событий.

В некоторых ситуациях у человека в таком состоянии возникают проблемы с передвижением, координацией, возможна полная потеря контроля над собой. Многие чувствуют обреченность, приближение смерти или каких-то страшных, необратимых происшествий. Панические атаки могут возникать в любое время суток.

Приступ обычно продолжается 5-15 минут, но бывает и так, что он затягивается на несколько часов. Частота повторения панических атак – от нескольких раз в месяц до 1-2 раз в день. Такое состояние необходимо отличать от болезней сердца, для которых характерны схожие симптомы. Главное различие – при сердечной патологии состояние существенно улучшается после приема соответствующих лекарств, а при панических атаках эти препараты не действуют.

Опасность панических атак

Сами по себе панические атаки не могут стать причиной серьезного ухудшения здоровья или смерти человека. Однако при появлении приступов обратиться за медицинской помощью все же необходимо. Опасность такого состояния заключается в повышенном риске формирования фобий: человек начинает опасаться очередной панической атаки, из-за чего прекращает общение с людьми, избегает посещения магазинов и других людных мест.

Сама по себе боязнь панических атак – это разновидность психического расстройства, которая может привести к развитию депрессии, бессонницы, невроза и прочих осложнений. В запущенной стадии возможно расстройство личности, и вылечить его уже будет достаточно сложно, в то время как справиться с паническими атаками вполне реально за непродолжительное время.

Лечение панических атак

Возможности современной медицины позволяют вылечить паническое расстройство на любой его стадии. Но для начала нужна полноценная диагностика, чтобы исключить соматические заболевания. Если обследование показало, что приступы не связаны с какими-либо заболеваниями, назначается медикаментозное или психотерапевтическое лечение. Первый вариант используется при риске суицидальных настроений, но в большинстве случаев удается обойтись без приема лекарственных препаратов.

Одним из наиболее эффективных методов психотерапевтического лечения панических атак является когнитивно-поведенческая терапия. Она направлена на устранение установок в поведении и мышлении, которые провоцируют приступы паники и тревоги. Психотерапевт или психолог объясняет механизм развития панических атак, рассказывает о способах и техниках, которые помогают успокоиться, взять себя в руки, избежать усиления симптомов. Восприятие страхов постепенно переводится из автоматической плоскости в осознанную. Например, путем моделирования ситуаций, в которых возникают панические атаки. Со временем чувство страха притупляется, затем и вовсе исчезает, а вместе с ним пропадают и приступы паники.