Как бороться с сухостью и шелушением кожи зимой: советы дерматолога

Зима — время, когда кожа особенно подвержена сухости и шелушению. Минусовые температуры, ледяной ветер и сухой воздух в помещениях существенно снижают уровень влаги в кожных покровах, что приводит к появлению неприятных симптомов. Сухая кожа становится стянутой, покрывается трещинами и шелушится, вызывая дискомфорт и визуально портя внешний вид.

Причины зимней сухости кожи

• Холодный воздух на улице с низкой влажностью сушит верхний слой кожи, разрушая её защитный барьер.

• Частота и длительность пребывания в отапливаемых помещениях снижают естественную влажность воздуха, усугубляя состояние эпидермиса.

• Частое мытье рук и использование горячей воды удаляют кожное сало и натуральные масла, необходимые для сохранения гидролипидного баланса.

• Перегрев тела и резкая смена температуры (из теплого помещения на холод улицы) вызывают спазмы сосудов и ухудшают питание кожи.

Советы дерматолога по уходу за кожей зимой

1. Правильное увлажнение. Используйте средства с насыщенными маслами и восстановительными компонентами (глицерин, гиалуроновая кислота, церамиды). Наносите крем сразу после гигиенических процедур на влажную кожу для «запечатывания» влаги.

2. Ограничьте частоту и температуру водных процедур: душ не должен быть слишком горячим, а время контакта с водой — длительным. При умывании лучше применять мягкие, не щелочные очищающие средства.

3. Защита кожи от неблагоприятных факторов. Перед выходом на улицу наносите защитный крем с SPF и барьерным эффектом. Используйте шарфы, перчатки и головные уборы для предотвращения прямого контакта кожи с холодом и ветром.

4. Поддержание оптимального уровня влажности в помещении. Используйте увлажнители воздуха, особенно в отопительный сезон, чтобы компенсировать недостаток влаги.

5. Сбалансированное питание и гидратация. Пейте достаточное количество воды, включайте в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А, Е и Омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье кожи изнутри.

6. Избегайте агрессивных косметических процедур и скрабов, которые могут повредить ослабленную зимой кожу. Отдавайте предпочтение нежным пилингам на основе фруктовых кислот.

7. При выраженной сухости и шелушении можно использовать специальные лечебные мази и препараты, назначенные дерматологом, с регенерирующим и противовоспалительным действием.

Сухость и шелушение кожи зимой — естественная реакция на неблагоприятные внешние условия, но при правильном уходе и своевременной защите избежать дискомфорта и повреждений можно. Важно помнить, что комплексный подход: увлажнение, защита, щадящий режим ухода и здоровый образ жизни — ключ к здоровой коже в зимний период. При сохранении проблем со значительно выраженной сухостью рекомендуется консультация дерматолога для подбора индивидуальной терапии и исключения сопутствующих заболеваний.